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Die Sonne gilt als die wichtigste Vitamin D Quelle. Die Haut wandelt die aufgenommene Sonnenstrahlung in Vitamin D um.
Ein heller Hauttyp bildet mehr Vitamin D als ein dunkler.
Ein Großteil des Vitamin D Spiegels wird mithilfe von Sonnenlicht selbst aufgebaut. Jedoch können nur geringe Mengen aus pflanzlicher sowie tierischer Nahrung aufgenommen werden.

Das Vitamin D unterstützt den Knochenaufbau, beeinflusst verschiedene Hormone sowie das Immunsystem.

Eine ausreichende Vitamin D Versorgung gilt als natürliches Schutzschild gegen:

• Autoimmunerkrankungen
• Erkältungen
• Knochenerkrankungen
• Herzkreislauferkrankungen
• Bluthochdruck

Ein niedriger Vitamin D Spiegel hat unterschiedliche Ursachen und erste Symptome können sein:

• Müdigkeit
• Depressive Verstimmung
• Lustlosigkeit
• Nervosität

Um den Vitamin D Status zu bestimmen wird die Vorstufe des aktiven Vitamin D aus dem Blut bestimmt. Die Bestimmung ist eine Momentaufnahme und kann natürlichen und individuellen Schwankungen unterliegen.